কিভাবে জল পান করতে হয়? এবং কি কি রোগ থেকে মুক্তি পাবেন জেনে নিন।

কোন কিছু খাওয়ার পরে যেটা প্রথমেই আমাদের মাথায় আসে সেটা হল জল । আমাদের মানব জীবনে জলের একটি অপরিসীম গুরুত্ব আছে । জল ছাড়া বেঁচে থাকার কথা ভাবাই যায় না ।আপনি কি জানেন? যে সমস্ত লোকেরা ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল খায়। অনেক গবেষণায় এই  সমস্ত চিকিৎসার উপকারিতা দেখানো হয়েছে। এটি এই রোগগুলির বিরুদ্ধে খুব দরকারী,

জল কি কি রোগ থেকে আমাদের বাঁচিয়ে রাখে ?

 🔸 রক্তের কোলেস্টেরল 

 🔸মৃগী

 🔸 হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি

 🔸হৃদয়ের সমস্যা

 🔸শরীরে ব্যথা

 🔸মাথাব্যথা

 🔸ডায়রিয়া

 🔸গ্যাস্ট্রাইটিস 

 🔸পুকিং

 🔸কিডনি রোগ এবং মূত্রনালী

 🔸মেনিনজাইটিস

 🔸টিবি

 🔸অ্যাস্থমা

 🔸ব্রংকাইটিস

 🔸কানের অসুখ এবং নাক ও গলার সমস্যা   🔸ঋতুস্রাবের ব্যাঘাত

 🔸জরায়ু রোগ 

 🔸চোখের ব্যাধি 

 🔸 পাইলস

 🔸কোষ্ঠকাঠিন্য। 

সঠিক পদ্ধতিতে জল পান করুন :

🔸আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে Brush করার আগে   এবং খালি পেটে 160 মিলি জল চার বার (640       মিলি) পান করুন 

🔸তারপর, আপনার tooth ব্রাশ করুন এবং তারপর 45 মিনিটের জন্য কিছু খাবেন না। এই সময়ের পরে, আপনি যা খুশি খেতে পারেন 

🔸আপনি  আপনার সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের পরের দুই ঘন্টা কিছু খাবেন না বা পান করবেন না 

🔸যদি আপনি বৃদ্ধ হন বা অসুস্থ হন তবে আপনি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে 4 গ্লাস জল পান করবেন না, তবে যতটা সম্ভব জল খাওয়া শুরু করুন, যতক্ষণ না আপনি 640 মিলি জলের বিন্দুতে পৌঁছান ততক্ষণ প্রতিদিন অল্প অল্প করে পরিমাণ বাড়ান। ফলস্বরূপ আপনাকে সারা দিন অতিরিক্ত শক্তি প্রদান করবে। আপনি নিজেকে ফিট অনুভব করবেন।

  কোন চিকিৎসার জন্য কত দিন প্রয়োজন? 

🔸রক্তচাপ বৃদ্ধির জন্য 30 দিন প্রয়োজন 🔸গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য 10 দিন

🔸 কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য 10 দিন 

🔸 টিবি রোগের জন্য 90 দিন। 

আপনি যদি এই পদ্ধতি অনুসরণ করেন তাহলে আপনি সারা জীবন সুস্থ ও Fit অনুভব করবেন।

 দ্রষ্টব্য: যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তাদের প্রথম সপ্তাহে 3 দিন খালি পেটে জল খেতে হবে, তারপরে, তাদের এক সপ্তাহের জন্য বিরতি দিতে হবে এবং প্রতিদিন আবার একবার সেবন শুরু করতে হবে। Side-effects নিয়ে কোন চিন্তা করতে হবে না কারণ এর কোনো সাইড ইফেক্ট নেই, তবে, এর ফলে আপনার ঘনঘন  প্রস্রাব পাবে। তাই বলে চিন্তার কোন কারণ নেই এতোটুকু sure যে, জল পান করলে আপনি আগে থেকে আরও বেশি শক্তি অনুভব করবেন।