পিরিয়ডস(মাসিক) এর ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে চিরতরে মুক্তি পান। এই ঘড়োয়া পদ্ধতিতে

 

পিরিয়ডের সমস্যা থেকে মুক্তি।

 পিরিয়ডস(মাসিক) এর ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে চিরতরে মুক্তি পান। এই ঘড়োয়া পদ্ধতিতে। periods pain relief

পিরিয়ডস বা মাসিক চক্র এটি সাধারণত কিশোরী মেয়েদের এবং যুবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে থাকে। জরায়ু সংকোচন করে তার আস্তরণ ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে cramping ব্যথা হয়। এই ব্যথা জরায়ুতে রক্তের সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণেও হতে পারে। তবে ব্যথা প্রধানত পেটের নীচের অংশে হয় তবে পিছনের দিকে এবং উরুর সামনের দিকেও যেতে পারে। কিছু মহিলা পিরিয়ড চলাকালীন  বমি বমি ভাব অনুভব করে থাকেন। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অবস্থা এবং অনেক মহিলার জন্য এটি একটি হালকা মাসিক অস্বস্তি।  

 কিন্তু আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন আর আপনি যদি পিরিয়ডের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনার একজন গাইনোলজিস্ট এর সঙ্গে আলোচনা করার প্রয়োজন হতে পারে। periods problem

আপনি হয়তো বিভিন্ন কোম্পানির প্রোডাক্ট অথবা painkillers খেয়ে আপনার  পিরিয়ড চলাকালীন ব্যথার বা যন্ত্রনার মত সমস্যার সমাধান করতে পারেন কিন্তু নানা রকম products অথবা painkillers - এ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা খুবই বেশি থাকে। তাই আমরা নিয়ে এসেছি, প্রাকৃতিক কিছু উপাদান যা বিনা পার্শপ্রতিক্রিয়া তেই আপনি আপনার মাসিক(periods) চলাকালীন ব্যথা অথবা যন্ত্রণা  জনিত সমস্যার সমাধান খুব সহজেই করে নিতে পারবেন। কিভাবে? আসুন জেনে নিই।

প্রয়োজনীয় উপকরণ :

১. আজবায়ন

২. দুধ

৩. হলুদ

৪. জলের বাষ্প

৫. সব্জী

ব্যবহার করার সহজ পদ্ধতি :-

১. এক গ্লাস জলে  ১ চামচ আজবায়ন মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল যতক্ষণ না অর্ধেক হয়ে যাচ্ছে ততক্ষণ ফোটাতে থাকুন। জল অর্ধেক হয়ে গেলে এটিকে পিষে নিন। এবার চায়ের মত করে এদিকে পান করুন। এইরকম করে দিনে দুই থেকে তিনবার ফোন করতে থাকুন।তাহলে অনেক আরাম পাবেন।

২. ১ কাপ দুধের সঙ্গে অর্ধ চামচ হলুদ মিশিয়ে হালকা গরম করে নিন। তারপর  অল্প খানি গুড় নিয়ে আধা চামচ আজবায়ন মিশিয়ে দিন। এবার এটিকে হলুদ মেশানো পান করুন। এর ফলে অসুস্তি কমবে ও যন্ত্রণা থেকে আরাম পাবেন।

৩. সারাদিন কুসুম কুসুম গরম জল পান করুন। গরম জলের বাষ্প তৈরি করে পেটের নিচের অংশে ও যে সব জায়গায় যন্ত্রণা অথবা অনুভব করছেন সেই সমস্ত জায়গায় বাষ্পের সেঁক দিন। ইতি আপনার ব্যথাও কমবে ও এর থেকে আপনি আরামও পাবেন।

৪. পিরিয়ডস এর ব্যথা কমানোর জন্যে আপনার অঙ্কুর, বিণ, সবুজ পাতা জাতীয় সব্জী ,ফল ও শুষ্ক খাবার খাওয়ার প্রয়োজন। এর ফলে মাংসপেশিতে আরাম পাওয়া যায়।

পিরিয়ড চলাকালীন এই সমস্ত খাদ্য এড়িয়ে চলুন :

১. পিরিয়ড চলাকালীন  ঠান্ডা জাতীয় খাবার যেমন- দই, লস্যি, coldrink ইত্যাদি থেকে দূরে থাকাই আপনার জন্য মঙ্গলজনক। কারণ এতে আপনার অস্বস্তি ও ব্যথা দুটোই বাড়বে।

২. পিরিওডস চলাকালীন কোনভাবেই কোনরকমই চা অথবা কফি পান করবেন না। এর  সাহায্যে আপনার বিরক্তি আরো বাড়বে । কারণ চা এবং কফির মধ্যে ক্যাফেইন থাকে যা গ্যাসের সমস্যা কি আরো বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। কিছু লোকের পিরিয়ডস চলাকালীন সময়ের প্রথম থেকেই গ্যাস থাকে। এই সমস্ত লোকের জন্য চা অথবা কফি খুবই ক্ষতিকারক হয়ে দাঁড়াতে পারে। পিরিয়ডস চলাকালীন সময়ে আপনি ফলের জুস অথবা সবজির juis পান করতে পারেন।

 পিরিয়ড চলাকালীন যেখানে আপনি ব্যাথা অনুভব করছেন সেই সমস্ত জায়গায় আপনি ম্যাসাজ (massage) করতে পারেন। ফলস্বরূপ আপনার ব্যাথা ও কমবে এবং আপনি শান্তি অনুভব করবেন। তাছাড়া ম্যাসাজের মাধ্যমে mood  ও ভালো থাকে।