মুখের দুর্গন্ধের কারণ ও ঘরোয়া উপায়ে তার সমাধান।

 

মূখের দুর্গন্ধ - দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হোক বা কম সময়ের জন্য দুটোই খুব খারাপ। আপনি কারো সঙ্গে কথা বলার সময় যদি আপনার মুখ দিয়ে দুর্গন্ধ বের হয়, এটা স্বাভাবিক যে তারা আপনার থেকে দূরে থাকারই চেষ্টা করবে, যেটা আপনার জন্য খুবই লজ্জাজনক। এই অসহ্যকর পরিস্থিতি আপনার ব্যক্তিগত থেকে শুরু করে পেশাদার জীবন পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে।

মূখের দুর্গন্ধ কী, এটি কীভাবে হয় এবং এটি হ্যালিটোসিসে পরিণত হওয়ার আগে কীভাবে মূখের দুর্গন্ধের চিকিৎসা করা যায় তা জেনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অজান্তে যদি এই সমস্যা হয় তাহলে কি করবেন? মূখের দুর্গন্ধের লক্ষণগুলি  এবং ঘরোয়া উপায়ে কিভাবে তার চিকিৎসা করা যায় তার সহজ পদ্ধতি গুলো জেনে নিন।

শ্বাসকষ্টের লক্ষণ :

মূখের দুর্গন্ধের লক্ষণগুলি যে ব্যক্তি অনুভব করছে তার আগেই অন্যদের দ্বারা সনাক্ত করা যায়। আপনার কাছের লোকেরাও আপনাকে মুখের দুর্গন্ধের লক্ষণগুলি সম্পর্কে বলতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসা। অপ্রীতিকর গন্ধ দাঁড়িয়ে থাকা অসহ্য, ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর করে তোলে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে। খারাপ গন্ধ উৎসের উপর নির্ভর করে, যা এটি ঘটাচ্ছে। নীচে দুর্গন্ধের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে:

:অবিরাম শুষ্ক মুখ

:স্বাদে পরিবর্তন

:জিভে সাদা আবরণ

:দাঁতের চারপাশে বিল্ড আপ

:অনুনাসিক ড্রিপ পরবর্তী অভিজ্ঞতা

:ঘন ঘন গলা পরিষ্কার করা।

এই উপসর্গগুলি প্রায়ই ঘটে যখন আপনি উপবাস করেন অথবা আপনি  dieting করেন বা পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খান। দিনের বেলায় দুর্গন্ধের তীব্রতা আলাদা হতে পারে। অনেক লোক প্রাথমিকভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে উপেক্ষা করার প্রবণতা রাখে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, এটি হ্যালিটোসিসে পরিণত হয়। দীর্ঘস্থায়ী গন্ধের সমস্যায় পরিণত হওয়ার আগে শীঘ্রই দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করুন।

মূখের দুর্গন্ধের সাধারণ 10টি কারণ :

1. খারাপ oral hygiene: এর ফলে ক্ষতিকর bacteria দাঁত, মাড়ি এবং জিহ্বায় অবশিষ্ট থাকে। এই bacteria সালফার যৌগ তৈরি করতে পারে, শ্বাস ফেলে যা পচা ডিমের মতো গন্ধ হতে পারে। জিহ্বার গঠন খাঁজ প্রদান করে যা bacteria কে আশ্রয় দিতে পারে। এগুলি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে যেখানে অণুজীবগুলি লালার flashing ক্রিয়া থেকে ভালভাবে সুরক্ষিত থাকে। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এই যৌগের প্রাথমিক উৎস হিসাবে জিহ্বার উপরের দিকে (ডোরসাম নামে পরিচিত) জড়িত করে, মাড়ির সমস্যাযুক্ত রোগীদের পাশাপাশি সুস্থ ব্যক্তি উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে।

2.মাড়ির রোগ: এর ফলে মাড়ি ফুলে যায় এবং এমন জায়গায় থাকতে পারে যেখানে আপনি toothbrush এবং ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করতে পারবেন না। দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি dental প্লাক জমার দিকে পরিচালিত করে মাড়ির রোগের প্রথম পর্যায়ে মাড়ির প্রদাহের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি periodontitis নামক আরও গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। মাড়ির প্রদাহ দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের উৎস তৈরি করে এবং প্লেক-সম্পর্কিত periodontal রোগও halitosis-র তীব্রতা বাড়াতে পারে।

3. গহ্বর: মাড়ির রোগ ছাড়াও, গহ্বরগুলি খাদ্য ধ্বংসাবশেষ এবং bacteria-র ফলক আটকে রাখতে পারে, যা halitosis সৃষ্টি করে। আপনার dentist জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে halitosis থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন যাতে গহ্বর প্রতিরোধে সহায়তা করা যায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি গহ্বর প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য একটি LISTERINE® mouthwash-র সাথে floride যুক্ত একটি toothpaste ব্যবহার করছেন।

4. লালা: halitosis-র আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল লালা প্রবাহ। সালফার যৌগগুলির তীব্রতা লালা প্রবাহ হ্রাসের কারণে বৃদ্ধি পায় (যাকে জেরোস্টোমিয়া বলা হয়)। লালার একটি পরিষ্কারের প্রভাব রয়েছে, মুখের মধ্যে bacteria কে নিয়ন্ত্রণযোগ্য স্তরে রাখে এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে উপশম করে।

5. ডায়েট পরিবর্তন: উপবাসের সময় দুর্গন্ধ অনুভব করা সাধারণ ব্যাপার, যদি আপনি ketojenic ডায়েটে থাকেন, বা অন্যান্য ধরণের পুষ্টির সীমাবদ্ধতা যা আপনার রক্তে শর্করা এবং অভ্যন্তরীণ pH মাত্রা পরিবর্তন করে। প্রভাবগুলি "ketoacidosis" নামে পরিচিত এবং বেশ তীব্র গন্ধ। খাবার এবং তরল এড়িয়ে যাওয়া মুখের লালা উৎপাদনকেও কমিয়ে দেয় যার ফলে মুখ শুষ্ক হয়ে যায় - নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের একটি সাধারণ কারণ।

6. ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রোগীদের শ্বাসে কেটোনের কারণে তাদের মুখ থেকে মিষ্টি গন্ধ বের হতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন এর অর্থ সাধারণত তাদের রক্তের glucose ভারসাম্যহীন। 

7. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা: একটি "পচা ডিমের" গন্ধ সংকেত দিতে পারে যে পাকস্থলীর acid গলায় বা কিছু ক্ষেত্রে, মুখ পর্যন্ত, gastroesophageal রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) বা সহজভাবে, acid রিফ্লাক্সের সংকেত দেয়।

8. ফুসফুসের রোগ বা সংক্রমণ: নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস বা ফুসফুসের cancer র মতো একটি অসুখ আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন তখন আপনার শ্বাসের গন্ধের ধরণ পরিবর্তন করতে পারে, এটি অন্য লোকেদের কাছে লক্ষণীয় করে তোলে।

9. সাইনাস সংক্রমণ এবং অ্যালার্জি: আপনার গলা দিয়ে বয়ে যাওয়া ভিড়ের একটি পোস্ট-নাক দিয়ে ড্রিপ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করবে। আপনার halitosis যদি কনজেশন বা সর্দি নাকের সাথে একত্রিত হয়, তবে দুটি সম্ভবত সংযুক্ত।

10. ডিহাইড্রেশন: পর্যাপ্ত জল না খাওয়া বা ওষুধ খাওয়া যা আপনাকে শুকিয়ে দেয় (যেমন decongestant বা alergy র ওষুধ) এছাড়াও আপনার স্বাদের অনুভূতি এবং আপনার শ্বাসের গন্ধের উপায় পরিবর্তন করতে পারে।

খারাপ শ্বাস প্রতিরোধ করার একটি উপায় আছে?

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের চিকিৎসা করা এতটা কঠিন নয়। প্রতিদিন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন উপসর্গগুলি দূর হয়ে যাচ্ছে। আপনার মুখকে সতেজ রাখতে এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে:

▪ ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন :

মূখের দুর্গন্ধের সর্বোত্তম চিকিৎসা হলো প্রতিরোধ করা! মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি । দিনে অন্তত দুবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে brush করার অভ্যাস করুন। এর পরে, প্রতিটি দাঁতের চারপাশে ফ্লস করুন, আলতো করে মাড়ির নীচে পৌঁছান।

তারপরে, জিভ স্ক্র্যাপার বা জিহ্বা ক্লিনার দিয়ে টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বাকে পিছনে থেকে সামনে পরিষ্কার করুন। সবশেষে, আপনার মুখের নাগালের জায়গায় থাকা কোনো ব্যাকটেরিয়া দূর করতে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বছরে অন্তত দুবার (প্রতি ছয় মাসে) আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে একটি প্রতিরোধমূলক দাঁত পরিষ্কার করার সময়সূচী করতে ভুলবেন না।

▪ ধূমপান এবং তামাক ত্যাগ করুন :

এটি আপনার মাড়ির ক্ষতি করতে পারে এবং দাঁতে দাগ ফেলতে পারে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদে দুর্গন্ধ এবং ক্যান্সার হতে পারে। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি কে ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।

▪ অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন:

আপনি যদি প্রায়শই হজমের সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা গুরুতর অম্বল এবং বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে। যাদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য দুর্গন্ধ একটি বিশিষ্ট লক্ষণ। পেঁয়াজ, রসুন, অ্যালকোহল, কফি, ফাস্ট ফুড, চকোলেট সীমিত অংশে খাওয়া উচিত, কারণ এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করতে পারে।

▪ জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান :

নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া মুখের মধ্যে পর্যাপ্ত লালা উৎপন্ন করে, শুষ্ক মুখ এবং দুর্গন্ধের কোন সুযোগই রাখে না। তাই নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

▪ চিনি-মুক্ত পুদিনা :

চিনি যুক্ত চুইংগাম চিবানো মুখের ব্যাকটেরিয়াকে আমন্ত্রণ জানায় যা দাঁতের ক্ষয় এবং মূখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।

শ্বাসকষ্ট দূর করার ঘরোয়া উপায়

একটু সাবধানে এবং আপনার নিয়মিত দাঁতের নিয়মে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যোগ করে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সহজেই নিরাময় করা যায়। প্রাচীনকাল থেকেই, বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর হয়েছে। সুতরাং, দুর্গন্ধের চিকিত্সা করা কোনও রকেট বিজ্ঞান নয়। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মতো একটি ছোট মৌখিক সমস্যার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে ছুটে যাওয়ার চিন্তাভাবনা ভেঙে দিন। আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য এখানে কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:

▪ প্রাকৃতিক ভেষজ এবং মশলা যেমন মৌরি বীজ, দারুচিনি, লবঙ্গ, পার্সলে, তুলসী, পেপারমিন্ট সুগন্ধযুক্ত। এই মশলা এবং ভেষজগুলি দুপুরের খাবারের পরে বা রাতের খাবারের পরে সীমিত পরিমাণে চিবানো মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে।

▪ আপনার দাঁত পরিষ্কার করার জন্য এক চিমটি লবণের সাথে সরিষার তেল ব্যবহার করা গহ্বর বা প্লেক গঠনের বিরুদ্ধে একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। সরিষার তেলে রয়েছে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল প্রপার্টি যা মাড়িতে থাকা ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে মাড়িকে শক্তিশালী করে।

▪ তুলসী পাতা চিবিয়ে বা আপনার চায়ে মিশিয়ে মুখের দুর্গন্ধের জন্য একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। তুলসী একটি সবুজ পাতাযুক্ত যা ক্লোরোফিল দিয়ে পরিপূর্ণ হওয়ার একটি অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে। ক্লোরোফিল একটি প্রাকৃতিক ডিওডোরাইজার যা মুখ থেকে দুর্গন্ধ দূর করে এবং হজমে সহায়তা করে।

▪ সাইট্রিক স্বাদের তাজা বিস্ফোরণের জন্য লেবুর একটি ছোট টুকরো চিবিয়ে নিন। সাইট্রিক অ্যাসিড লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

▪ আপেল সিডার ভিনেগারে প্রাকৃতিক অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকে। সুতরাং, একটি ভিনেগার মাউথওয়াশ এর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্যের কারণে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। 1 কাপ গরম পানিতে দুই চা চামচ সাদা বা আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য এই সমাধান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন এবং ফলাফল দেখুন।

এই দরকারী ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাধারণত সেবন করা নিরাপদ। সুতরাং, আপনি মৌখিক প্রেসক্রিপশন দিয়ে শুরু করার আগে, মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে উপরের যে কোনও ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন।

ছাড়াইয়া লত্তয়া

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সহজে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং সহজ প্রতিকার দিয়ে চিকিৎসা করা যায়। শুধু ব্রাশ করা বা জিহ্বা পরিষ্কার করা কোন উপকারে আসবে না। তাজা শ্বাস ফিরে পেতে ব্রাশিং, ফ্লসিং, স্ক্র্যাপিং এবং ধুয়ে ফেলা সহ ব্যাপক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করুন। দুর্গন্ধ উপেক্ষা করা অন্যান্য মৌখিক সংক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, আপনাকে প্রতিদিন উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে হবে। আপনি যদি নিজে সমস্যাটি পরিচালনা করতে অক্ষম হন, তাহলে সবসময় একজন ডেন্টিস্টের সহায়তা থাকে। একজন ডেন্টিস্টের পরীক্ষার ফলাফল নির্দেশ করবে কোন চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো।